[1]स्वामी ज्योति ध्यान को एक सार्वभौमिक और ध्यान का सबसे प्रभावी रूप बताते हैं। इसे भोर होने से कुछ समय पूर्व ही करने का सुझाव दिया जाता है। यह विधि वास्तव में हमारे शरीर के सभी स्थानों पर एक ज्योति (लौ) के भ्रमण का वर्णन करती है। ध्यान करने वाले व्यक्ति से होती हुई ज्योति, फिर बाद में संसार की ओर प्रवृत्त होती है- अंधकार को दूर करने एवं बुराई को मिटाने के लिए। भगवान के नाम के जप के साथ यह तकनीक आध्यात्मिक प्रगति की दिशा में एक महान पहला कदम है। इस ध्यान सत्र को ध्यानी को लौ की गति और अन्य पहलुओं की कल्पना करने के लिए समय देते हुए एक आरामदायक गति से आयोजित किया जाना चाहिए। अधिक सत्रों के साथ, अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए ध्यान के समय को बढ़ाया जा सकता है। इस खंड में ध्यान का विस्तृत विवरण और सत्र का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए एक वीडियो संलग्न है।
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