সত্য কথা বলো! মন ভালো রাখ!
সত্য কথা বলো! মন ভালো রাখ!
গুরু ধীরে ধীরে পড়বেন। ডট দেওয়া জায়গাগুলিতে থামতে হবে…
যদি মনে করেন, নেপথ্যে কোন মৃদু সঙ্গীত চালানো যেতে পারে।
প্রথমে আরাম করে নিজেদের চেয়ারে বা বাবু হয়ে মাটিতে বোস।
শিরদাঁড়া যেন সোজা থাকে এবং মাথা উঁচু রাখ।
গভীর শ্বাস নাও ও শ্বাস ত্যাগ করার সময় মনকে শান্ত রাখ।
চোখ বন্ধ রাখ অথবা নীচে মাটির দিকে চেয়ে থাক।
আবার বড় করে শ্বাস নাও! আবার শ্বাস নাও।
এবার এমন একটা সময়ের কথা ভাব,যখন তুমি মিথ্যা কথা বলেছিলে
সেই সময়ে তোমার মনের ভাব কেমন হয়েছিল?
এমন একটা সময়ের কথা ভাব,
যখন তোমাকে কেউ মিথ্যা বলেছিল
তখন তোমার কি মনে হয়েছিল?
এমন একটা সময়ের কথা ভাব যখন তুমি সত্য কথা বলেছিলে
তখন তোমার মনের অবস্থা কেমন ছিল?
সত্য বলার জন্য নিজের পিঠ চাপড়াও
আমার ছোট্ট ঘন্টার শব্দ শুনলে, ধীরে ধীরে চোখ খোল ; তোমার পাশে যে বসে আছে তার দিকে চাও এবং হাসো।
আলোচনা:
- সত্য কথা বলার অনুভূতি কেমন ছিল?
- নিজের সুবিধার জন্য কখনও মিথ্যা বলেছ কি?
- তোমাকে কেউ মিথ্যা বললে তোমার কি মনে হয়? তোমার কি রাগ হয়?
[মূল: সত্য সাই এডুকেশন ইন হিউমান ভ্যালুজ; ক্যারল অল্ডারম্যান কৃত,চরিত্রের বিকাশ ও মানসিক অক্ষর জ্ঞানের জন্য পাঠ্যক্রম।]