নীরব উপবেশন – একটি নমুনা
বাল্যাবস্থায় একাগ্রতা জাগ্রত করার জন্য আমাদের ইন্দ্রিয় সংযম অত্যন্ত জরুরী প্রথম বিভাগের শিশুদের জন্য ভিজুয়ালাইজেশন বা মানস চিত্রায়ন হল শিক্ষা প্রদানের সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি। গুরুরা শিশুদের কাছে ঈশ্বরের মূর্তির এমন সুন্দর বর্ণনা দেবেন যাতে তাদের মনে ঈশ্বরের প্রতিকৃতি একেবারে গেঁথে যায়।
গাইডেড ভিজুয়ালিজেশন বা পরিকল্পিত মানস চিত্রায়ন – একটি নমুনা
প্রিয় শিশুরা এসো আমি তোমাদেরকে আজ আমাদের পরম প্রিয় স্বামীর ছবি দেখাই। এবার সবাই খুব মন দিয়ে ছবিটির দিকে তাকাও ধীরে ধীরে নিজেদের চোখ বন্ধ করো আর তোমাদের হাত গুলো সামনে ছড়িয়ে দাও কিন্তু দেখো কাউকে ছুঁয়ে ফেলো না যেন। তোমাদের আঙ্গুল গুলোকে চিন মুদ্রায় রাখ। মেরুদন্ড সোজা করে সুখাসনে বসো। গভীরভাবে শ্বাস নাও, এবার ধীরে ধীরে তোমাদের মনে কল্পনা করো যে তোমরা সাই কুলবন্ত হলে বসে আছো। আর অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছো স্বামির অপূর্ব রূপ দেখার জন্য। দেখো স্বামি ধীরে ধীরে তোমাদের সামনে দিয়ে হেঁটে চলেছেন, তার মুখমণ্ডল থেকে আলো আর প্রেমের দ্যুতি ছড়িয়ে পড়ছে। তার কালো ঘন চুল যেন তার মুখমন্ডলের চারিদিকে জ্যোতির মতো ঘিরে রয়েছে এবার তার উজ্জ্বল চোখদুটি তোমার দিকে ঘুরছে। তিনি এবার তোমার দিকে তাকিয়ে আছেন আর তোমার মন দারুন আনন্দে ভরে উঠেছে। যদিও তিনি তোমার দিকে মাত্র কয়েক সেকেন্ড তাকিয়ে ছিলেন, তবু তোমার মনে হচ্ছে তিনি যেন তোমার দিকে অনেকটা সময় ধরে স্থির দৃষ্টিতে তাকিয়ে ছিলেন। তিনি তোমার দিকে তাকিয়ে হাসলেন আর তোমার মন খুশিতে আর ভালোবাসায় পরিপূর্ণ হয়ে উঠলো। তিনি হলেন প্রেমের প্রতিমূর্তি। তিনি বলেন চলমান প্রেম। তার লম্বা গেরুয়া বসন বাতাসে ধীরে ধীরে উঠছে আর তার কোমল চরণ দুটি বসনের মধ্যে দিয়ে অল্প অল্প দেখা যাচ্ছে। ভগবান শ্রী সত্য সাই বাবার দর্শন লাভ করে আমরা নিজেদেরকে ধন্য বলে মনে করছি। এস এবার আমরা ভক্তি ও বিশ্বাসের সাথে এই ছোট্ট প্রার্থনাটি তার চরণ কমলে অর্পণ করি। “হে প্রভু আমি এই প্রার্থনা করি, তুমি যেন আমার পিতা মাতা, গুরু, আমার আত্মীয় এবং বন্ধু-বান্ধবদের সুস্বাস্থ্য প্রদান কর, হে প্রভু আমায় আমার পড়াশোনায় মনোযোগী হতে সাহায্য করো। হে প্রভু, আমি যেন সর্বদা তোমার চরণ কমল স্মরণ করতে পারি।”
“সমস্তা লোকা সুখিনো ভবন্তু’’।
এবার ধীরে ধীরে তোমাদের চোখ দুটি খোলো।
গাইডেড ভিজুয়ালাইজেশন করার পর ক্লাসে আলোচনা করার জন্য প্রশ্ন —
- স্বামীকে দেখতে কি রকম?
- এতক্ষণ তোমার যে অভিজ্ঞতা হল তা বর্ণনা করো।