শান্ত সময় — শান্তি

যতিচিহ্নে বিরাম নিয়ে শিক্ষক ধীরে ধীরে পাঠ্যবস্তুটি পড়বেন

সুন্দর স্নিগ্ধ সঙ্গীত আবহ সঙ্গীত হিসেবে চালিয়ে দাও

প্রথমে আরামদায়ক ভঙ্গিতে তোমরা তোমাদের চেয়ারে বোসো অথবা মেঝেতে সুখাসনে বোসো । এব্যাপারে নিশ্চিত হও যে তোমার শিরদাঁড়া সোজা আছে ও মাথা উঁচু ও সোজা আছে। একটা গভীর প্রশ্বাস গ্রহন করো ও নিঃশ্বাস ত্যাগ করো। তোমাদের চোখ বন্ধ করো অথবা যদি তুমি চোখ বন্ধ করো সাচ্ছন্দ বোধ না করো তবে নীচে মেঝের দিকে তাকাও। আরো একবার গভীর ভাবে প্রশ্বাস গ্রহন করো… আরো একবার

এখন সঙ্গীতের সুর বাজনার আওয়াজ শোনো… (বিরতি)

মনে করো তুমি একটি পাখি, মনে কর তুমি নীল আকাশের মধ্য দিয়ে উড়ে যাচ্ছো

খোলা আকাশ খুব শান্ত ও নীরব

অনেক নীচে যানবাহন চলাচলের আওয়াজ শোনো

তুমি আর কি শুনতে পাচ্ছো?

সব রকম শব্দ শোনো ( বিরতি)

এখন আবার তুমি উড়ে পৃথিবীতে নেমে এসো

যখন তুমি আমার ছোট্ট ঘন্টাটার আওয়াজ শুনবে তখন ধীরে ধীরে চোখ খুলবে, তোমার পাশে যে বসে আছে তার দিকে তাকাবে ও একটু হাসবে।

আলোচনা:

(ছোট ছেলেমেয়েদের মনোসংযোগ বাড়িয়ে তোলার জন্য এধরনের অনুশীলন অভ্যস্থ করতে হবে)

1. তুমি কি শুনলে? তোমার কি রকম অনুভূতি হল?

(মূল: সত্য সাই এডুকেশন ইন হিউমান ভ্যালুজ। ক্যারল অল্ডারম্যান কৃত শিশুদের চরিত্রের বিকাশ ও মানসিক অক্ষর জ্ঞানের জন্য পাঠ্যক্রম। )