स्वस्थ खाओ – संगीतमय कुर्सी दौड़ (म्यूज़िकल चेयर रेस)
पौष्टिक भोजन एवं अस्वस्थ खाद्य पदार्थ (जंक फूड) संगीतमय कुर्सी दौड़ (म्यूज़िकल चेयर रेस)
खेल शुरू करने से पूर्व,गुरू बच्चों के साथ भोजन और खाने की आदतों के बारे में निम्न मुख्य बातों पर चर्चा करें-
- अगर आप खाने से पहले अपने हाथ नहीं धोते, तो आपके हाथों से गंदगी आपके पेट में जाती है। यह आपको बीमार कर देगा।
- आप मजबूत और स्वस्थ हैं क्योंकि आपकी माँ स्वस्थ, स्वच्छ एवं स्वादिष्ट भोजन बनाती है।
- वह आपको पीने के लिए साफ, उबला हुआ पानी देती है।
- स्वच्छ रहने से आप स्वस्थ रहते हैं।
- हमें सभी सब्जियांँ और फल खाना चाहिए।
- हमें जंक और फास्ट फूड से बचना चाहिए।
- जब हम खाने से पहले भगवान को भोजन अर्पित करते हैं, तो यह प्रसाद बन जाता है।
- अच्छे और स्वस्थ भोजन की व्याख्या करने के लिए बच्चों को फल और सब्जियों का चार्ट दिखाएंँ।
आवश्यक सामग्री: चार्ट, रंगीन कलम या मार्कर, कुर्सियांँ, वाद्य यंत्र (या गुरू भजन गा)सकते हैं।
प्रारंभिक प्रयास: चार्ट को 4 बराबर भागों में काटें। पोषक और अस्वस्थ आहार/व्यंजन के नाम लिखें।
उदाहरण:
- स्वस्थ व्यंजन: सब्जी का सूप, दूध, दही, फल, राजमा पुलाव, रोटी, सलाद, सब्जी, अंकुरित चना या मूंग, नारियल पानी आदि।
- जंक फूड व्यंजन: बर्गर, नूडल्स, टिनयुक्त भोजन, शीतल पेय, आदि।
यह खेल संगीतमय कुर्सी के समान है। इस खेल में कुर्सियों की संख्या हमेशा बच्चों की संख्या के बराबर होती है। प्रत्येक कुर्सी के नीचे, स्वस्थ भोजन या जंक फूड का नाम रखा जाता है। संगीत शुरू होने पर बच्चे दौड़ना/चलना शुरू करते हैं। जब संगीत बंद हो जाता है, तो वे कुर्सियों पर बैठते हैं। जंक फूड पर बैठे बच्चे खेल से बाहर हो जाते हैं। खेल जारी रहता है।
नोट: चार्ट के हिस्सों की संख्या बच्चों की संख्या के बराबर होनी चाहिए।