শ্রী সত্য সাইবাবা বলেছেন গভীর নীরবতার মাঝেই ঈশ্বরের কণ্ঠস্বর শোনা যায়।
নীরব উপবেশন হল আত্মপোলব্ধির একটি প্রক্রিয়া। নীরবতা অন্তরস্থিত চেতনার প্রকাশ ঘটায়। আমরা ঈশ্বরকে পথনির্দেশক শক্তি রূপে জীবনে স্থাপন করি যাতে আমরা আমাদের বুদ্ধির সাহায্যে মনের খামখেয়ালী চিন্তা ভাবনাকে পরিচালনা করতে পারি ও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি। চিন্তার গুণমান যদি ভালো হয় তবে মনের গুণমানও ভালো হবে।
এরকম উপদেশ দেওয়া হয় যে শুরুতে ছোট ছেলেমেয়েদের এক থেকে দুই মিনিট নীরব উপবেশন অভ্যেস করাতে হবে এবং ক্রমশ এই অভ্যেসের উন্নতি সাধন করতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে এটা বাড়িতেও রোজ নিয়মিত অভ্যেস করতে হবে। আমরা লক্ষ্য করবো যে যারা নীরব উপবেশন নিষ্ঠা সহকারে অভ্যেস করছে, তাদের মধ্যে অস্থিরতা কমে এসেছে ও তারা শান্ত হয়েছে। ক্রমশ তাদের নিজেদের প্রতি বিশ্বাস গড়ে উঠবে এবং তারা তাদের কাজের প্রতি আরও বেশি মনযোগ দিতে সমর্থ হবে।
শিশুদের বয়স ও ক্ষমতা বিবেচনা করে, শান্ত হয়ে থা সময়ের অভিজ্ঞতা বা নীরব উপবেশন ক্লাসের শুরুতে ও শেষে অভ্যেস করা যেতে পারে। এই নীরব উপবেশন যেন খুব নীরবে গভীরতাকে স্পর্শ করতে পারে যাতে সে অন্তরস্থিত অনুভূতি ও আত্মার কণ্ঠস্বর শুনতে পায়। কয়েকটি মূল্যবোধ নির্ভর শান্ত সময়ের অভিজ্ঞতার অনুশীলন উদাহরণ স্বরূপ এখানে রাখা হল।
