प्रस्तावना
जिस प्रकार वस्त्रों के मैल को स्वच्छ करने के लिए हम साबुन तथा पानी का इस्तेमाल करते हैं। उसी तरह हमारे मन में एकत्रित अवांछित इच्छाओं की गंदगी को साफ करने के लिए हमारे पास साबुन के रूप में जप और पानी के रूप में ध्यान है। मन को मक्खी की तरह अंधाधुंध सभी दिशाओं में नहीं भटकना चाहिए। मक्खी मीठे मांस की दुकान में रहती है और कूड़ाकरकट गाड़ियों के पीछे दौड़ती है; जिस मक्खी के पास ऐसा मन है, उसे पहले स्थान की मिठास और दूसरे स्थान की अशुद्धता को समझना सिखाया जाना चाहिए, ताकि वह मीठे मांस की दुकान को छोड़कर कूड़ा-करकट की गाड़ी का पीछा न करे। जब ऐसी शिक्षा मन को दी जाती है, तो उसे ध्यान कहा जाता है। ध्यान सभी कार्यों में एकाग्रता और सफलता प्रदान करता है।
प्रथम समूह के बच्चों के लिए सुझाई गई जप और ध्यान की तकनीकों में नाम जप, माला के साथ जप और लिखित जप शामिल हैं। इस खंड में जप और ध्यान का एक अवलोकन तथा तृतीय तकनीक, “लिखित जप” का विस्तृत विवरण शामिल है।
