ब्रह्मांड की यात्रा
अपनी आँखें बंद करें एवं सहजता का अनुभव करें। अपने हाथों को अपनी जाँघों पर रखें। तीन गहरी साँसें लें। श्वास लें तथा छोड़ें। जिस हवा में आप सांँस ले रहे हैं उसे महसूस करें। यह एक उपहार है जो सर्वशक्तिमान ईश्वर आपको दे रहा है। इसे मुस्कुराहट के साथ स्वीकार करें।