നിശ്ശബ്ദതയുടെ അഗാധതയിലാണ് ദൈവത്തിന്റെ ശബ്ദം കേൾക്കുക എന്ന് ഭഗവാൻ ശ്രീ സത്യസായി ബാബ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
നിശബ്ദമായ ഇരിപ്പ് സ്വയം ശ്രുതി ചേരുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ആന്തരിക ബോധത്തെ മുൻനിരയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. ബുദ്ധി ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക്മ നസ്സിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയാൻ വേണ്ടി ജീവിതത്തിൽ വഴി കാട്ടുന്ന ശക്തിയായി നാം ദൈവികതയെ സ്ഥാപിക്കുന്നു. ചിന്തകൾക്ക് ഗുണനിലവാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മനസ്സിന്റെ ഗുണവും മികച്ചതായിരിക്കും.
ചെറിയ കുട്ടികളുമായി ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ‘നിശബ്ദമായ ഇരിപ്പ്’ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ സമയം കൂട്ടിക്കൊണ്ടു വരുന്നതാണ് ഉചിതം. വീട്ടിൽ പോലും ഇത് പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം. ആത്മാർത്ഥമായി ‘നിശബ്ദമായ ഇരിപ്പ്’ പരിശീലിക്കുന്നവർ ശാന്തരും അസ്വസ്ഥരും ആകുന്നത് നാം ശ്രദ്ധിക്കും. ക്രമേണ, അവർ സ്വയം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുകയും അവരുടെ ജോലിയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികളുടെ പ്രായവും കഴിവും കണക്കിലെടുത്ത് ക്ലാസിന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും നിശബ്ദവ്യായാമം പരിശീലിക്കാം. Aഇതിൽ വളരെ നിശ്ചലമായി ഇരുന്നു കൊണ്ട് കേൾക്കുകയാണ് ചെയ്യുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഉള്ളിലെ ശബ്ദങ്ങളും വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. കുറച്ച് മൂല്യാധിഷ്ഠിത സമയ വ്യായാമങ്ങൾ സാമ്പിളുകളായി ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
